우리나라 사람에게 아침식사는 매우 중요합니다. 보통 나이가 많으신 분들은 밥심이라고 해서 아침밥을 든든하게 드시며, 젊은 사람들은 아침밥대신 빵이나 우유 그리고 모닝커피등으로 하루를 시작하기도 합니다. 그런데, 우리가 흔히 먹고 있는 아침음식중에서 건강에 안좋은 음식이 있습니다. 바로 우유와 커피입니다. 우유는 풍부한 단백질과 영양소로 하루를 활기차게 보내는데 도움을 주는 걸로 알려져있는데요. 실제로 스트레스를 줄여준다는 연구결과도 있습니다. 하지만 우유를 매일 섭취하면 위장에 문제가 생길 수도 있습니다. 우유속에 있는 단백질이 위의 산성을 중화시키기 역할을 하기도 하지만 공복일 때는 위벽을 자극하여 속쓰림을 유발하기도 하죠. 그렇기 때문에 우유를 먹을 때는 빵이나 시리얼과 무조건 함께 먹는 것이 건강을..
풍수지리는 우리나라의 고유한 지리과학으로 실제 풍수지리로 인해 도움을 받은 사람들이 매우 많습니다. 요즘처럼 아파트가 대표적인 주거문화로 자리잡은 시기에도 풍수지리는 매우 유용한데요. 집안의 가구배치나 소품등만을 바꾸어줘도 행운을 불러모을 수 있기 때문입니다. 오늘은 돈버는 아파트 풍수지리 인테리어 포인트 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.현관 인테리어 현관은 집안에 기운이 들어오는 것이기 때문에 좋은 기운이 들어오게 만들기 위해서는 항상 깔끔하게 유지할 필요가 있습니다. 현관에 신발이 너무 많고 복잡하면 좋은 기운이 집안으로 들어오지 못하죠. 또한 현관에서 대각선방향의 양쪽 모서리 지점은 금전운이 강하게 작용하는 부분입니다. 때문에 깨끗하게 관리를 해야겠죠. 또 현관문을 열었을 때 왼쪽에 거울을 걸어..
요즘 다이어트에 관한 정보들을 쉽게 접할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 운동과 식이요법으로 다이어트를 하고 있는데요. 어떤 사람들은 그런 다이어트의 효과를 많이 보는 반면 또 어떤 사람들은 운동을 꾸준히 함에도 불구하고 여전히 살이빠지지 않습니다. 그 이유는 사실 우리의 자세에서 찾을 수 있습니다. 다이어트의 효과를 떨어뜨리는 요인 중 사람들이 잘 모르는 것 중 하나가 바로 평소의 자세입니다. 현대인들은 대부분의 시간을 컴퓨터앞에 앉아서 보내며 이로인해 거북목 어깨결림 휜다리등의 체형문제가 발생합니다. 이런 자세들은 자기도 모르게 스스로를 비만으로 만듭니다. 구부정한 자세는 복식호흡을 방해하여 유산소 대사 능력을 떨어뜨립니다. 또한 목과 어깨의 통증도 유발합니다. 척추가 점점 휘어 신경의 기능장애가..
친구들이 카페에서 공부한다는 말을 들었을 때, 과연 도서관보다 시끄러운 카페에서 공부가 잘 될까? 의문이었습니다. 그런데, 직접 카페에서 공부를 해보니 생각보다 집중이 잘 되는 것을 경험할 수 있었는데요. 도대체 우리가 공부를 하기 위해서 카페에 가는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 바로 카페의 '백색소음'이 집중력을 높여주기 때문이랍니다. 백색소음..화이트노이즈는 여러가지 주파수의 소리들이 골고루 섞은 소리를 말합니다. 여러 색깔의 빛이 섞이면 흰색이 되는 원리를 보고 백색소음이라는 이름이 지어졌다고 합니다. 백색소음은 자연의 소리가 있고 사람의 소리가 있습니다. 사람들이 웅성거리는 소리 차소리 발자국소리 등등 다양한 생활환경음이 백색소음으로 구현되는 곳이 바로 카페입니다. 백색소음을 듣게되면 심리상태가..
평소에 건강했던 사람이 (특히 운동도 좋아했던...) 갑작스럽게 사망하게 되는 이유중 하나로 심근경색이 있습니다. 최근에는 30~40대의 젊은 남성들의 심근경색증이 늘어나는 추세라고 합니다. 심근경색은 고혈압과 고지혈증, 당뇨와 비만등의 질환이 주된 원인이 될 수 있으며 가족력으로 인해 발생할 수도 있습니다. 게다가 흡연이나 급격한 온도변화 등도 심장에 치명적인 영향을 끼치는 요소라 할 수 있죠. 그렇다면 이렇게 위험한 심근경색의 전조증상은 없을까요? 대표적인 것이 바로 가슴통증입니다. 평소에 건강했다가 뜬금없이 가슴이 아파온다면 심근경색을 의심해보아야합니다. 30분이상의 지속적인 통증이 찾아온다면 꼭 병원에가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이 고통은 아무것도 하지 않을 때도 혹은 자는 중에도 발생할..
나이가 들면 필연적으로 찾아오는 것이 노안입니다. 노화에 따라 점차 눈의 조직력이 떨어져서 가까운 곳의 글씨가 보기 힘들어지는 것이 대표적인 증상이지요. 하지만 손지압을 잘만하면 이 노안을 완화시킬 수가 있습니다. 과연 어디를 지압하면 좋을까요? 손등의 새끼손가락 쪽 손목의 양로라는 혈은 노안등의 노년층 증상을 치료해주는 경혈입니다. 그리고 피로로 침침한 눈이나 충혈등에도 아주 좋은데요. 이 부분은 고령일 수록 지압으로 보는 효과가 높다고 합니다. 그리고 손바닥의 새끼손가락 뿌리쪽에 있는 노안점도 효과적입니다. 이곳은 40세 전후의 노안이 온 분들에게 효과가 높은 부분이라고 합니다. 이 부분들을 매일 아침저녁으로 20회씩 꾹꾹눌러 지압을 해주면 좋습니다. 바로 이 부분들입니다. 손으로 눌러주시는 것도 좋..
오늘은 집에서 운동을 통해 등살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 등은 보이지 않는 부분이라 운동을 할 때 간과하기 쉬운 부위입니다. 그러나 몸의 태를 잡아주는데 등운동은 꼭 필요하답니다. 등 근육이 없으면 몸이 앞쪽으로 굽어 구부정한 모습이 되기 때문입니다. 첫번째 운동은 옆드려서 등을 올리는 운동입니다. 옆드린 상태에서 손은 엉덩이 위쪽에 두고 상체를 천천히 들어올립니다. 들어올리기전 크게 호흡을 들어마쉬고 천천히 내 뱉으면서 상체를 들어올립니다. 두번째는 앞선 동작에서 상체를 들어올리며 팔꿈치를 뒤로 빼는 운동입니다. 이 운동을 하면 등근육이 더욱 자극을 많이 받아서 근육형성에 좋습니다. 게다가 균형을 잡는게 어려워 힘이 더 많이 들어가는 운동이기도 합니다. 위의 두 운동이 등 위..
늙지 않는 것은 세대를 막론하고 아름다움을 추구하는 여성들에게 가장 큰 화두였습니다. 많은 여성들은 나이가 들수록 더 예뻐지는 연예인들을 보며 부러워하고 그들처럼 되기위해서 돈을 들여 관리를 하기도 합니다. 특히 나이가 들어도 여전히 어려보이는 동안메이크업이나 동안마사지, 동안을 만들어 주는 음식등 어려보이는 얼굴에 대한 관심이 가장 높은데요. 요즘은 노화를 방지하기 위해 열심히 운동을 하고 안티에이징 화장품을 바르기도 하고 피부과에서 관리를 받기도 합니다. 그러나 동안얼굴을 결정짓는 중요한 요소는 따로 있다고 합니다. 주름? 말투? 얼굴형? 과연 그것은 무엇일까요? 국제학술지 심리학 프론티어 저널에 실린 논문에 의하면, 바로 눈썹과 입술같은 특정부위의 명암이 보이는 나이를 좌우한다고 합니다. 그게 무슨..
많은 건강전문가들은 음식이 건강에 끼치는 영향에 대해서 늘 연구합니다. 꾸준히 운동을 하는 것보다 꾸준히 식단 관리를 하는 쪽이 다이어트나 건강에 더 큰 영햐을 끼친다는 것은 이미 잘 알려진 사실이랍니다. 오늘은 건강전문가 100인이 손사레를 친 건강에 해로운 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 그런데 재미있게도 우리나라 사람들이 많이 먹는 음식이 이 5가지 리스트에 포함되어 있습니다. 어떤 음식일까요? 한국인이 정말 좋아하지만 건강에 안좋은 5가지 음식입니다. 1.라면 & 소금에 절인 음식 많은 분들의 소울푸드인 라면과 젓갈,장아찌등의 소금에 절인음식은 나트륨의 함량이 굉장히 높습니다. 때문에 과다섭취를 할 경우 심혈관질환이나 위암 그리고 신장질환 골다공증을 유발할 수 있습니다. 2.마가린 마가린의 천연..
피부가 거칠어 지는 이유로 계절의 변화나 스트레스등 외부적인 요인도 있지만 인체 내로 들어가면 다른 이유가 있습니다. 바로, 신장의 호르몬조절이 잘 안되기 때문이며, 피부의 말초신경부분에 혈액순환이 안되는 이유도 있죠. 이런 거친 피부들을 위해서 다양한 화장품들이 많이 있습니다. 이런 화장품들을 쓰는 것은 이유와 마찬가지로 외부적인 부분에서 치료를 하는 것입니다. 때문에 내부적인 요인을 바꾸기 위한 노력도 필요한데요. 그것이 바로 손지압점을 찾아 지압을 해주는 것입니다. 빨간 점이 있는 부분이 바로 피부를 매끄럽게 만들어주는 손지압점입니다. 손바닥의 폐혈(약지)과 신혈(소지) 손등의 관충(약지)과 양지(손목)를 지압을 해주시면 좋습니다.원래는 뜸을 뜨는 것이 가장 좋은 방법이지만 꾸욱꾸욱 부분마다 5분정..