자외선을 예방하는 의외의 음식들

여름철은 물론 자외선이 강한 맑은 날에는 피부관리가 매우 중요해집니다. 전문의들조차 선크림은 계절에 상관없이 외출할 때는 언제나 바르고 다니라고 말하는데요. 이런 화장품 뿐만 아니라 자외선으로부터 피부를 지키는 음식들도 있습니다. 자외선을 예방하는 의외의 음식들을 확인해 보시죠.

1.두부

두부에는 이소플라본이라는 성분이 풍부합니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 하는 콩단백질입니다.

이는 자외선에 노출된 피부를 재생시켜주는 역할을 하는데 주름을 방지하고 매끄러운 피부를 만들어 준답니다.

2.딸기

딸기에 함유되어 있는 엘라직 산 성분이 피부를 보호해주는데요. 이 성분은 자외선으로 인해서 피부의 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기는 과정들을 막아주며 주름살을 방지해주는 역할을 합니다.

또한 안토시아닌이란 성분도 항산화에 좋아 피부미용에 도움이 되죠.

3.커피

마지막으로 한국인들이 가장 좋아하는 음료 커피입니다. 매일 커피를 한 잔씩 마시면

피부암의 발병위험을 낮출 수 있다는 연구결과도 있습니다.

피부암을 발병하는 원인 중 하나가 자외선이기에 커피가 자외선의 부작용을 잡아주는 것이죠.

하지만 커피를 과다복용하면 자외선보다 건강에 더 해로울 수 있으니 하루 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.